老年朋友们：

为了提高我县老年人的健康水平，宣传科学健身，丰富老年人的文化生活，展示我市老年人的精神风采，文化馆决定举办四期“老年健身舞培训班”，欢迎我县老年朋友踊跃报名参加，具体通知如下：
培训内容：

健身舞

①套马杆（蒙族）②自由飞翔（迪斯科）③老乡茉莉花(大众舞)

表演舞

①远方客人到我家做客 ②翻身农奴把歌唱 ③乌兹别克

培训时间：

第一期：3月1日—4月30日 共8周学时长

第二期：5月1日—6月30日 共8周学时长

第三期：7月1日—8月30日 共8周学时长

第四期：9月1日—10月30日共8周学时长

每周两次，每次分两班（7:30—9:00/9:30—11:00）

4、培训地点：许昌县文化馆

                                                                       许昌县人民文化馆

老年舞蹈教学计划

古人云：言之不足故歌之，歌之不足故舞之，蹈之。可见，舞蹈乃是大自然中淋漓尽致表达自我思索的方式。舞蹈能提高人的审美观，丰富人的想象力。它通过人的肢体语言抒发内心情感，而我们则通过学习舞蹈来愉悦心灵、强身健体，进一步提高舞蹈素养。下面将舞蹈班的教学计划安排如下：

一、  教学目的：

1、通过科学、系统、符合中老年学员年龄特征的舞蹈训练学习，使广大学员腰背挺拔、身形健美、气质高雅；

2、广大学员增加舞蹈知识、结识同样爱好舞蹈的新朋友，通过舞蹈学习为生活注入新的活力和情趣。

二、教学内容：

1、基础训练：热身韵律操《因为爱情》

——舒缓的旋律，科学而易学的形体韵律，令人感动的情境。

这个韵律操是为了广大学员舞蹈课前热身准备的，既防止学员肌肉拉伤，又能起到使其身体各部位的关节、韧带得到拉长、舒展和收紧的作用。同时还能为舞蹈课营造良好的艺术氛围。计划2——3课时完成，并将作为本学期舞蹈课前准备活动组合来用，同时也开创了舞蹈课逐步步入规范化、有序化的创新举措。

2、健身舞系列：恰恰健身舞《星光》

为更好地丰富教学内容，从本学期开始，将增设健身舞系列教学活动，每学期教授一个健身舞，以此来更好体现舞蹈课的健身作用。本学期引入的健身舞为恰恰健身舞。这个舞蹈以简易的恰恰舞步为基础，融入了现代舞、迪斯科等多种舞蹈元素，旋律节奏感强，充满激情，将极大激发出学员的学习兴趣。计划3——4课时完成。

3、表演舞蹈系列：单扇舞;《欢聚一堂》

根据教学安排及活动需要，也为了迎合广大学员的学习需要，同时开设一个表演舞蹈，同时也作为重点教学内容，本学期为单扇舞——《欢聚一堂》，这个舞蹈为汉族舞蹈，难度系数中等，适合舞台演出、小型表演的开场表演，起着进一步提高学员综合表演能力的作用。

以上为舞蹈班教学计划，在教学中要将计划作为完成教学工作的依据，要注意学员的年龄特特征，教学要亲切、灵活，不能呵斥和生硬。要注意多重复、多示范、多练的“三多”教学原则，要注意以“老”带“新”、以“快”带“慢”的教学方法，并不断发现优秀学员，培养一大批骨干学员，为舞蹈班注入新的活力，为老年大学不断蒸蒸日上而贡献力量。